Nahajate se:
14. marec - svetovni dan ledvic
14. marec - svetovni dan ledvic
14. 3. 2024
Petra K. L.
167
Že 19. leto zapored Slovensko nefrološko društvo, Zveza društev ledvičnih bolnikov in Sekcija medicinskih sester in zdravstvenih tehnikov v nefrologiji, dializi in transplantaciji – ob svetovnem dnevu ledvic še bolj intenzivno osveščajo o pomenu odkrivanja in zdravljenja ledvičnih bolezni.
Letošnji slogan je Stara navada je železna srajca, ki jo lahko tudi slečemo. Opozoriti želijo, da so ledvične bolezni večinoma posledica nezdravega življenjskega sloga, ki pa ga lahko spremenimo. Sodobnega človeka bremenijo predvsem kronične bolezni srca, ožilja in ledvic, ki niso posledica delovanja mikroorganizmov, ampak denimo sladkorne bolezni, debelosti in arterijske hipertenzije.
Življenjski slog lahko razdelimo na:
- prehrano
Značilnosti današnje prehrane so uživanje velike količine živalskih beljakovin (npr. meso in mesni izdelki, mleko in mlečni izdelki, jajca), soli in sladkorja.
Večji vnos beljakovin pomeni tudi večjo obremenitev za ledvice, kar škodljivo vpliva predvsem na že okvarjene ledvice.
Večina industrijsko predelane hrane vsebuje veliko soli in/ali sladkorja, predvsem, da bi nam bila všeč in da bi jo čim več pojedli. Velik vnos soli je eden od najpomembnejših dejavnikov za povišan krvni tlak, ki privede do poškodbe ledvic. Z zmanjšanjem vnosa soli na pod 5-6 gramov dnevno lahko znižamo krvni tlak.
Velik vnos sladkorja je eden glavnih vzrokov za nastanek debelosti in sladkorne bolezni - obe škodljivo vplivata na ledvice.
- fizično aktivnost
Dovoljšna telesna aktivnost pomeni vsaj 150 minut zmerne aktivnosti tedensko. Pomaga pri vzdrževanju primerne telesne mase in pravilnem metabolizmu krvnega sladkorja, zato lahko telesno aktivnost štejemo kot najmočnejše orožje v boju proti sodobnim boleznim, tudi boleznim ledvic.
- mentalno oz. duševno aktivnost
Kronični stres, slab odziv na stresne dogodke, težave s spanjem in depresija povečujejo tveganje za nastanek sladkorne bolezni in s tem vplivajo na stanje ledvic. Kajenje negativno vpliva tako na srčno-žilni sistem kot tudi na ledvice.
Stara navada je železna srajca, pravi slovenski pregovor. Mnogokrat iščemo čudežne rešitve, ki bi nam omogočile, da bi se je znebili, odločilno pa pomaga le vztrajnost, kljub neuspelim poizkusom.
Več o ledvičnih boleznih in ledvicah lahko preberete na spletnih straneh www.svetovnidanledvic.org in www.zadobroledvic.si, s katerih je povzeto gradivo.
povzela P. K. L.
Dokumenti, priloge
Klikni tukaj za prikaz prilog
